韶关益捷侦探事务所

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　　无论是在婚姻，爱情还是与家人相处中，我们都容易犯错误：脾气暴躁让最亲密的人。。

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　　尤其是女孩，很多人找到我说：“老师，为什么我结婚后脾气不好，我忍不住对丈夫发脾气”“我知道有些事情我不应该说，但是我只是无法控制它而受伤，我怪我周围的人，然后我怪我自己。”。

　　为什么我们总是很容易生起最亲近的人？俗话说：“被宠爱的人没有恐惧”。 与家人和恋人的关系比普通的关系更深。 我们相信，我们彼此之间的关系可以忍受脾气暴躁。。

　　但是，如果您无条件地爱自己，脾气最终会伤害您的感情。 对于两性之间的这种亲密关系，也存在破裂的危险。 只有学习情绪管理，才能使您的亲密关系更加融洽。。

　　大家好，我是情感导师。 公园。积累了超过1个，000个小时的婚姻和爱情咨询经验，主要帮助您解决婚姻关系修复，爱情恢复，自我完善和下达订单等问题。。通过案例与您谈谈如何在亲密关系中很好地管理情绪？

　　会员自述文件

　　她和丈夫目前处于冷战状态。他们感到很不舒服。他们也为这场婚姻而绝望。他们失去了信心，不知道该怎么办。。

　　我和我丈夫本来就不是这样。我们上大学时就开始约会，我们的关系一直很好。毕业后，我们工作并结婚了。我们很亲切。结婚后生小孩后，我辞掉工作在家照顾婴儿，并独自照顾婴儿。。

　　我丈夫通常工作很忙，经常加班。很多次他回来时，我和我的孩子都睡着了。有时候他想说几句话时，他在洗完澡后就睡着了，累了。根本没有机会。。

　　据说这个家庭是由两个人组成的，我觉得我很孤单，我的丈夫太在乎我。所以我开始说些让他烦恼的事情，试图让他注意到我，知道我心情不好，来哄我，但是很多时候他似乎对我的话无动于衷，我说的话让他更加不舒服，直到他激怒他，我们他才开始吵架。他不想吵架了。我们开始了冷战。经过一段时间的冷战，我们自然和解。

　　后来，我变得越来越容易发脾气，各种各样的事情都会使我发脾气，即使是孩子。生活中琐碎的事情太多了，无休止的家务活，无法每天扔掉的婴儿以及与丈夫的冷淡关系使我想逃脱。。

　　我渴望婚姻，对生活不感兴趣。我怀疑我患有抑郁症。我每天都在想。。

　　案例分析

　　通过对成员的描述，我大概了解了她和丈夫之间的相处状态，并分析了其中存在的问题。。。

　　1。 不理解正确的表达，缺乏正确的沟通。

　　当成员对自己的生活和丈夫不满意时，他们不使用与丈夫的直接交流，而是使用言语暴力来吸引丈夫的注意力。吵架之后，他们后来并没有从容地聊天。。两者之间发生了什么问题，如何解决，但让您的不满留在心中。随着时间的流逝，怨气只会越来越深。。

　　成员应努力表达自己的想法，并让另一方知道。您想通过吵架让对方更关心您。显然，另一个人感到你的责备，不知道你的真正需求。最好尝试直接告诉他，让他进入你的心。做家务太累了，需要他分担。还告诉他，让他体贴你，不管他有没有时间帮助你，他对你的心理支持都不会使你对生活感到绝望。

　　2个。 情绪管理技巧有待提高。

　　成员有一个长期的家庭，有孩子在家里，缺乏交流圈子，通常与丈夫之间的交流很少。面对每天琐碎的生活，他们容易感到无聊，无处解决。最终，他们变得脾气暴躁，向丈夫甚至丈夫发泄怒气。孩子。不良情绪无法解决问题，只会加剧矛盾，陷入恶性循环，最终使成员对生活感到沮丧和失望。。

　　每个人都有情绪，重要的是如何以适当的方式释放情绪。当不良情绪到来时，我们必须首先接受它，了解我们产生这种情绪是正常的，并考虑如何适当地表达和释放它。您可以与朋友交谈或哭泣，哭泣后可以调整自己的状态，并合理地解决问题。与其向别人生气，不如向他人扔情绪垃圾。

　　经过一个月的指导，成员对生活有了新的认识，对孩子和丈夫有了新的态度，并学会了如何处理情绪。与丈夫的冷战不再是一场冷战，而是积极的沟通，在遇到麻烦时积极寻求解决方案。婚姻回到彼此相爱的状态，祝福他们。

　　老师的话

　　“任何人都会生气，这并不困难。但是很难以正确的方式对正确的人生气。“这就是亚里斯多德所说的。情绪管理并非易事。需要积极学习。。

　　如果让不良情绪发展而无法控制，不仅会伤害他人，还会伤害自己。我希望每个朋友都能采取有效的方法来控制自己的情绪，这不仅使两性关系更加融洽，而且对工作和生活也将大有帮助。。